Caroline Romeiro (*)
Natal e Ano Novo são duas datas comemorativas em que muitas pessoas comem e bebem com um certo exagero. E o que podemos fazer para aliviar os efeitos da ressaca de bebida e comida?
Reforçar a hidratação é um ponto importante. Além disso, usar chás que auxiliam o funcionamento do fígado, como boldo e ervas que acalmam a mucosa do estômago, como o hortelã, podem ser bons aliados de final de ano.
Claro que a clássica recomendação de comer e beber com moderação também está valendo, embora esta recomendação seja, potencialmente, mais difícil de ser acatada.
Bom, passadas as festas de final de ano, lembre-se de colocar metas sustentáveis para alcançar uma boa saúde em 2023! Além da alimentação, seria interessante incluir uma atividade física regular.
Estas são dicas valiosas para o período de festas. E ficam aqui meus votos de um excelente réveillon e um feliz Ano Novo para todos! Que venha 2023!
(*) Ex-presidente do Conselho Regional de Nutricionistas
Instagram: @carolromeiro_nutricionista
