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Como aliviar os efeitos dos excessos de final de
ano?

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Fresh young woman in pink tender bathrobe drink tea, looking out the window. Pretty girl with perfect wavy hairs enjoying early sunny morning.

Caroline Romeiro (*)

Natal e Ano Novo são duas datas comemorativas em que muitas pessoas comem e bebem com um certo exagero. E o que podemos fazer para aliviar os efeitos da ressaca de bebida e comida?

Reforçar a hidratação é um ponto importante. Além disso, usar chás que auxiliam o funcionamento do fígado, como boldo e ervas que acalmam a mucosa do estômago, como o hortelã, podem ser bons aliados de final de ano.

Claro que a clássica recomendação de comer e beber com moderação também está valendo, embora esta recomendação seja, potencialmente, mais difícil de ser acatada.

Bom, passadas as festas de final de ano, lembre-se de colocar metas sustentáveis para alcançar uma boa saúde em 2023! Além da alimentação, seria interessante incluir uma atividade física regular.

Estas são dicas valiosas para o período de festas. E ficam aqui meus votos de um excelente réveillon e um feliz Ano Novo para todos! Que venha 2023!

(*) Ex-presidente do Conselho Regional de Nutricionistas
Instagram: @carolromeiro_nutricionista

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