Nas compras de supermercado…

bsbcapitalPor ,06/06/2013 às 14:14, Atualizado em 06/06/2013 às 14:14

Vamos usar este espaço da sessão de Nutrição desta semana para dar algumas dicas para o momento das compras no supermercado: –  Esteja sempre bem alimentado quando for às compras. Assim, você evita colocar no carrinho aquilo que é desnecessário, como as guloseimas. E ainda economiza. Não acredita? Então, faça o teste. – Tenha em …

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Vamos usar este espaço da sessão de Nutrição desta semana para dar algumas dicas para o momento das compras no supermercado:

–  Esteja sempre bem alimentado quando for às compras. Assim, você evita colocar no carrinho aquilo que é desnecessário, como as guloseimas. E ainda economiza. Não acredita? Então, faça o teste.

– Tenha em mãos uma lista do que você precisa em casa. Dessa forma você evita levar os supérfluos, aqueles que você imagina serem servidos apenas para as visitas. Normalmente são doces e aperitivos calóricos. Por isso, evite tê-los em casa, para que não cair em tentação.

–  Inicie suas compras pelo setor de hortifrutis, e aproveite para encher o carrinho com frutas e hortaliças. Dê preferência aos alimentos orgânicos, cultivados sem agrotóxicos. Batata, alface e tomate são os alimentos que mais possuem agrotóxicos na agricultura convencional.

–  Leia o rótulo dos alimentos, e dê atenção à tabela nutricional e à lista de ingredientes. Muitas vezes a composição de um mesmo produto difere bastante do outro, dependendo da marca, principalmente em relação à quantidade de calorias e gorduras.

–  A lista de ingredientes é importante para saber quais substâncias estão presentes em maior quantidade no alimento, pois estão relacionadas em forma decrescente.

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